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Préserver sa voix
Vous avez une belle voix et vous voulez la garder? Vous ne pourrez pas éviter qu'elle change avec les années qui passent mais vous pouvez tout faire pour qu'elle reste belle et performante.La bonne santé des organes respiratoires influence évidemment les potentialités de la voix, mais en réalité c'est la santé du corps tout entier qui influence la qualité de votre chant, étant donné que votre corps est votre instrument de musique.
Vous chantez et vous souhaitez préserver votre voix?
Il n'y a pas de recette miracle ou de poudre de perlimpinpin.
Pour préserver sa voix, il faut préserver son corps et adoptez une bonne hygiène de vie.

• S'hydrater
• S'aérer
• Bouger
• Se reposer
• Ne pas forcer
• Arrêter de fumer
• Manger équilibré
• Faire attention à l'alcool
• Préserver sa voix

S'hydrater

On y pense pas assez et pourtant, l'eau est le principal constituant de notre corps. Tous nos organes en ont besoin pour bien fonctionner, et surtout nos muqueuses.

• Pensez à boire un litre d'eau minimum par jour
• Cependant, ne buvez pas trop de thé, de café ou de boissons contenant de la caféine car celle-ci au contraire dessèche les muqueuses.

S'aérer

Le larynx craint l'air froid et l'air humide ainsi que l'air chaud et sec. A l'intérieur des bâtiments chauffés, il faut maintenir un taux d'humidité d'environ 60-70%. S'il fait trop sec, tout le système respiratoire supérieur sera irrité.

• Pensez à ouvrir grand la fenêtre pendant 5 à 10 minutes par jour.
• Vous pouvez aussi utiliser un humidificateur mais pensez à le maintenir dans un état de propreté impeccable, videz l'eau qui reste et nettoyez le à chaque fois que vous le remplissez.
• Évitez aussi les endroits poussiéreux car la poussière, tout comme les moisissures, prennent le même chemin que vote souffle et risquent d'encrasser vos cordes vocales en s'y déposant.
• Cependant; lorsque vous sortez par temps froid ou venteux, pensez à vous couvrir la tête ( les oreilles comprises) et la gorge. Personnellement, je porte presque toujours un foulard autour du cou.

Bouger

Vous allez voir, chanter, c'est du sport! Votre corps doit être détendu mais aussi bien tonique. Pour chanter il faut du souffle et le meilleur moyen d'augmenter sa capacité pulmonaire est de faire du sport.

• Commencez par monter par les escaliers au lieu de prendre l'assesseu.
• Pensez aussi à faire des exercices cardiovasculaires plusieurs fois par semaine.

Se reposer

La fatigue est l'ennemi numéro 1 de votre voix! Quand votre corps est fatigué, il fait moins bien son travail et comme tous les patrons du monde, vous n'arriverez à aucun résultat avec une main d'œuvre fatiguée.

• En règle générale, et surtout la veille d'un spectacle, il faut aller dormir tôt et veiller à avoir au moins 7 heures de sommeil par nuit.
• Détente, massage, auto-massage, yoga ou relaxation vous aideront à donner le repos nécessaire à votre corps et à votre voix.

Ne pas forcer

Votre corps doit avoir assez de repos mais vos cordes vocales également sinon elles en souffriraient.

• Suivez des cours de technique vocale et appliquez ce que votre professeur de chant vous a appris.
• N'essayez pas de chanter plus haut ou plus bas que votre tessiture de confort.
• Ne criez pas au téléphone ou lors d'événements publics et ne parlez pas trop non plus, car cela use les cordes vocales...
• Certaines personnes disent qu'il faut attendre une ou deux heures avant de chanter après le réveil et d'autres disent que vous pouvez chanter à toute heure. Là encore, écoutez votre corps, il vous dira ce qui est bon pour vous.

Arrêter de fumer

Les fumeurs ont le souffle court et la voix souvent altérée.

• Si vous vous décidez à prendre des cours de chant, c'est le bon moment aussi pour décider d'arrêter de fumer.
• Par contre, si vous ne fumez pas, évitez les endroits enfumés qui endommageraient votre voix également.

Manger équilibré

La santé est souvent le reflet de ce que l'on mange. On dit toujours que nous sommes ce que nous mangeons d'ailleurs. Un bon équilibre alimentaire permet de se sentir bien et de maintenir le bon fonctionnement de l'organisme, d'éviter tous signes de fatigue, d'avoir un bon système digestif et de prévenir certaines maladies tout en ralentissant le vieillissement du à des carences.

• Donnez à votre corps toutes les vitamines et minéraux dont il a besoin.
• Evitez le sucre et les produits laitiers Personnellement, le chocolat met un voile sur ma voix mais là aussi les avis divergent.
• Ne mangez pas trop avant de monter sur scène. Personnellement, le chocolat met un voile sur ma voix mais là aussi les avis divergent.

Faire attention à l'alcool

Ne croyez pas les vieux ragots à propos des secrets des divas américaines car l'alcool abîme la voix irrémédiablement.

• Buvez parfois, avec modération mais surtout pas avant de chanter!

Préserver sa voix, ce n'est pas sorcier!

A présent que vous savez ce qu'il faut ou ne faut pas faire, ce qui est bon pour la voix ou ce qui est mauvais et rique de l'abîmer, vous avez tous les outils en mains pour préserver la beauté et la santé de votre voix.
Finalement en prenant soin de votre voix, vous prendrez aussi soin de tout votre corps et vous préserverez votre santé, tout simplement. Encore une bonne raison qui me fait dire que chanter, c'est bon pour la santé!
Chacun puisera dans ces conseils très simples ceux qui lui semblent le plus facilement applicables et si vous en connaissez d'autres, n'hésitez pas : faites-nous part de vos trucs et astuces via la rubrique Contact de ce site entièrement dédié aux cours de chant en Belgique.


source : http://www.moncours.be/chanter/pr%C3%A9server-sa-voix.html