Des aliments pour BRÛLER DES GRAISSES ou bien… pour en stocker encore plus?
Vous pourriez être surpris de savoir que beaucoup d’aliments dans vos placards que vous pensez être « sains » vous rendent en fait plus gros...
Par Mike Geary -Entraîneur Personnel Diplômé, Spécialiste en Nutrition Diplômé & Catherine Ebeling – RN,BSN
Manger pour perdre du poids est simple, non? Mangez moins de calories que ce que vous dépensez et vous perdez
du poids... Mangez plus de calories que ce que vous dépensez et vous prenez du poids... exact?
Pas si vite!
Bien qu'il soit vrai que votre consommation calorique totale vs votre dépense calorique totale soit l'un des éléments les plus importants dans la perte ou la prise de poids... il y a beaucoup d'autres facteurs impliqués qui compliquent la chose, comme:1. Compter les calories ne marche JAMAIS!
Presque personne, et même personne ne compte les calories de manière précise. Des études sérieuses indiquent que la majorité des gens (entre 75-90%) sous-évaluent constamment (et grandement) leurs calories consommées lorsqu'on leur demande de les compter.
Je vais vous montrer pourquoi le comptage des calories est complètement dépassé (tant que vous suivez l'un des principes majeurs que je vais vous apprendre).
2. Le contrôle de l'appétit et les envies détruisent la capacité de la plupart des gens à atteindre un objectif calorique.
Si votre appétit et vos envies sont hors de contrôle, comment pouvez-vous contrôler la faim et donc rester dans la tranche de calories pour perdre du poids? Le problème est que la plupart des gens ne peuvent pas!
Il y a une astuce que vous pouvez utiliser qui contrôlera automatiquement votre appétit et vos envies.
3. Déséquilibres hormonaux
Si vous mangez les mauvais aliments et que vous ne le savez pas, cela peut perturber votre équilibre hormonal et vous inciter à trop manger, affaiblir votre métabolisme, et entrainer d'autres problèmes qui peuvent vous empêcher de brûler efficacement vos graisses corporelles.
Si vous lisez ce qui suit, vous verrez comment vous pouvez renverser ces habitudes alimentaires qui causent ces déséquilibres hormonaux et comment transformer votre corps en une machine à brûler des graisses.
Et je ne m’avancerai pas sur la "Pyramide Alimentaire"...
La Pyramide Alimentaire est une gigantesque BLAGUE!
En réalité, la pyramide alimentaire a mené énormément de personnes sur la route déprimante de la prise de poids avec des déclarations trompeuses sur les étiquettes faites par certaines entreprises alimentaires malhonnêtes.
Quels sont les soi-disant "Aliments Sains" qui font augmenter encore plus la prise de graisse corporelle ?
Je ne peux pas vous dire combien de fois je suis rentré dans la cuisine d'un de mes clients qui m'avait engagé pour des conseils nutritionnels et où j'ai été choqué par ce que j'ai vu...
Presque chaque fois, j'ai vu leurs placards et leurs frigos REMPLIS d'aliments qu'ils croyaient être "sains" (ou bien avaient été induit en erreur par les étiquettes de certains produits proclamant être bon pour la santé), mais qui en réalité sont des pièges à graisse déguisés.
Il n'est pas rare de voir des aliments tels que:
- Pains aux céréales complets
- Céréales complètes
- Crackers aux céréales complets
- Lait de soja
- Tofu ou "burgers végétariens"
- Jus d'orange
- Jus de pomme
- Lait écrémé
- Margarine
- Dîners "minceur" pré-emballés
- Gatorade ou autres boissons sportives
- Barres de protéines (autrement appelées barres de chocolat déguisées!)
- Repas de substitution trop traités (avec plus de mauvais que de bons ingrédients)
- Gâteaux de riz
- Pâtes
- Glaces ou desserts de régime
- Soi-disant boissons "énergétiques"
- Aliments allégés
- Aliments faibles en sucre
- Huile de soja, huile de maïs, huile de canola
- etc, etc
Ce qu'ils ne comprennent pas c'est que ce sont ces aliments qui sabotent leurs efforts de perte de poids, augmentent leurs envies, chamboulent totalement leurs hormones, et plus encore.
http://www.toutsurlesabdos.com/cuisine-bruleuse-de-graisses.html
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